Yoga-Unterricht
Unser Unterricht
Wir unterrichten Yoga auf wissenschaftlicher Grundlage nach der Lehre von adj. Prof. Reinhard Bögle, Leiter Yoga Forum München e.V. und unter Einbezug der Ayurvedischen Marma-Lehre.
Wir leiten Schritt für Schritt die Yoga-Praxis an und bringen die klassischen Haltungen mit der jeweils zugehörigen Theorie aus Philosophie und Ayurvedischer Marma-Lehre mit dem westlichen Verständnis von Anatomie und Physiologie in Verbindung.
Du lernst Yoga genau und umfassend als Mittel für Deine Gesundheit selbst zu erleben und zu verstehen.
Beim Üben wird die Aufmerksamkeit zum einen auf die passende Ausführung gerichtet, zum anderen auf zentrale soziale und psychosomatische Stellen des Körpers, die Marmas. Bei den Marmas handelt es sich um 107 besonders vitale und sensible Orte im menschlichen Körper, die in der indischen Gesundheitstradition, insbesondere aus dem Ayurveda bekannt sind. Die Marmas dienen uns in den Yoga-Haltungen (Asanas) als Orte der Konzentration. Über das konkrete Beobachten, sowie das Aktivieren der Marmas erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, der Haltung und der Atmung kann so erreicht werden.
Das Ausüben von Yoga verhilft zu einer geistigen Frische und Entspannung. Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“.
Unser Ziel ist, durch Yoga wieder eine Verbindung zu uns selbst herzustellen und dadurch ein leichteres Umgehen mit unseren Mitmenschen und Lebenssituationen zu ermöglichen. Dadurch kann eigene innere Freiheit entstehen.
Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper:
- aktiviert, wo er zu passiv ist
- gestärkt, wo er zu schwach ist
- gedehnt, wo er verkürzt ist
- beruhigt, wo er zu aktiv ist
Wir sind in engen Kontakt mit unserer Ausbildungsstätte besuchen dort regelmäßige Weiterbildungen, die jährlich stattfindende Fachtagung für Yoga-Lehrende mit Vorträgen wichtiger Wissenschaftler aus den Bereichen Ayurveda, Yoga, Anatomie und Neurowissenschaften.
Unser Unterricht beruht auf dem traditionellen Yoga der Yoga-Sutren, dem zentralen Ursprung der über 2000 Jahre alten Yoga-Lehre.
Wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Neurowissenschaften, Sportwissenschaften, Gesundheitsförderung, Kommunikation, Pädagogik und Psychologie fliesen mit ein.
Unser Unterricht
Wir unterrichten Yoga auf wissenschaftlicher Grundlage nach der Lehre von adj. Prof. Reinhard Bögle, Leiter Yoga Forum München e.V. und unter Einbezug der Ayurvedischen Marma-Lehre.
Wir leiten Schritt für Schritt die Yoga-Praxis an und bringen die klassischen Haltungen mit der jeweils zugehörigen Theorie aus Philosophie und Ayurvedischer Marma-Lehre mit dem westlichen Verständnis von Anatomie und Physiologie in Verbindung.
Du lernst Yoga genau und umfassend als Mittel für Deine Gesundheit selbst zu erleben und zu verstehen.
Beim Üben wird die Aufmerksamkeit zum einen auf die passende Ausführung gerichtet, zum anderen auf zentrale soziale und psychosomatische Stellen des Körpers, die Marmas. Bei den Marmas handelt es sich um 107 besonders vitale und sensible Orte im menschlichen Körper, die in der indischen Gesundheitstradition, insbesondere aus dem Ayurveda bekannt sind. Die Marmas dienen uns in den Yoga-Haltungen (Asanas) als Orte der Konzentration. Über das konkrete Beobachten, sowie das Aktivieren der Marmas erzeugen wir direkte Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Eine Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, der Haltung und der Atmung kann so erreicht werden.
Das Ausüben von Yoga verhilft zu einer geistigen Frische und Entspannung. Yoga kann übersetzt werden mit „eine positive Verbindung schaffen zwischen meiner inneren und äußeren Natur“.
Unser Ziel ist, durch Yoga wieder eine Verbindung zu uns selbst herzustellen und dadurch ein leichteres Umgehen mit unseren Mitmenschen und Lebenssituationen zu ermöglichen. Dadurch kann eigene innere Freiheit entstehen.
Durch regelmäßiges Üben über einen längeren Zeitraum wird der Körper:
- aktiviert, wo er zu passiv ist
- gestärkt, wo er zu schwach ist
- gedehnt, wo er verkürzt ist
- beruhigt, wo er zu aktiv ist
Wir sind in engen Kontakt mit unserer Ausbildungsstätte besuchen dort regelmäßige Weiterbildungen, die jährlich stattfindende Fachtagung für Yoga-Lehrende mit Vorträgen wichtiger Wissenschaftler aus den Bereichen Ayurveda, Yoga, Anatomie und Neurowissenschaften.
Unser Unterricht beruht auf dem traditionellen Yoga der Yoga-Sutren, dem zentralen Ursprung der über 2000 Jahre alten Yoga-Lehre.
Wissenschaftliche Erkenntnisse aus den Bereichen Neurowissenschaften, Sportwissenschaften, Gesundheitsförderung, Kommunikation, Pädagogik und Psychologie fliesen mit ein.
