![Susann Rittner - Asana - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/08/MAKE6825_1-scaled-e1692191066339.jpg)
Galerie
![tad-asana - ausgeglichen stehen - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/01_tad-asana-768x576.jpg)
tad-asana
tad = einen Ton anschlagen; ein Geräusch, auch Berg. Heißt auch Samasthiti;
sama = gleichartig, ausgewogen, gerade, genau, richtiges Maß, weiche Balance;
Sthiti = stehen, dauerhaft stabil stehen, stabilisieren
ausgeglichen stehen
Eine standfeste Haltung finden und ins Gleichgewicht kommen. Der unhörbare Ton wird angeschlagen.
![adho-mukha-shvana-asana - hinabschauender Hund - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/02_adho-mukha-shvana-asana-768x576.jpg)
adho-mukha-shvana-asana
adho = nach unten, Richtung Erde;
mukha = Gesicht, Mund, der höchste Punkt des Körpers, Gesichtsausdruck, innere Verfassung;
shvana = Hündin/Hund
hinabschauender Hund
Die Hündin streckt sich und findet ihre Kraft.
![schirsh-asana - Kopfstand - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/03_schirsh-asana-768x576.jpg)
schirsh-asana
schirsh = Kopfstand
Kopfstand
![utthita-trikon-asana - einen Schritt vorwärts tun - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/04_utthita-trikon-asana-768x576.jpg)
utthita-trikon-asana
utthita = ausgebreitet, ausgestreckt, auch gesteigerte Aktivität;
trikon = ein Dreieck bildend
einen Schritt vorwärts tun
![utthita-parshva-kona-asana - den Horizont erweitern - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/05_utthita-parshva-kona-asana-768x576.jpg)
utthita-parshva-kona-asana
utthita = ausgebreitet, ausgestreckt, auch gesteigerte Aktivität;
parshvam = seitlich, untere seitliche Rippe;
kona = Winkel, Ecke
den Horizont erweitern
Über das abgewinkelte Bein streckt sich die Flanke und wendet sich mal zu dieser, mal zu jener Seite. Der Horizont weitet sich.
![vira-bhadra-asana I - ein erster gezielter Energieeinsatz - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/06_vira-bhadra-asana_I-768x576.jpg)
vira-bhadra-asana I
vira = notwendiger Energieeinsatz, weiblich: eine Frau im besten Lebensalter mit Mann und Kindern;
bhadra = gut, erfreulich, glücklich, glück bringend
ein erster gezielter Energieeinsatz
![vira-bhadra-asana II - ein zweiter geziehlter Energieeinsatz - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/07_vira-bhadra-asana_II-768x576.jpg)
vira-bhadra-asana II
vira = notwendiger Energiesatz, weiblich: eine Frau im besten Lebensalter mit Mann und Kindern;
bhadra = gut, erfreulich, glücklich, Glück bringend
ein zweiter geziehlter Energieeinsatz
![Susann Rittner - parshva-uttan-asana - Beinaufrichtung mit Flankenstreckung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/08_parshva-uttan-asana-768x576.jpg)
parshva-uttan-asana
parshva = untere seitliche Rippen, Flanken;
ut = hoch, aufwärts, hinauf, behutsam;
tan = ausgedehnt, ausgebreitet, ein ausgedehnter Ton, eine Faser oder Schnur, die lang, straff und gerade gezogen wird;
uttan = gestreckt, ausgebreitet, offen; wie die Vegetation, die nach oben wächst, sich ausbreitet und öffnet; komponieren, zeigen, aufgehen, aufwärts gehen, zunehmen
Beinaufrichtung mit Flankenstreckung
![Susann Rittner - prasarita-pada-uttan-asana - ausgebreitete Beinaufrichtung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/09_prasarita-pada-uttan-asana-768x576.jpg)
prasarita-pada-uttan-asana
parasita = vorwärts bewegen, ausbreiten, erweitern, expandieren;
pra = vorwärts, vor, voran, hervor;
sara = gute, ausgezeichnete Qualität, Stärke, Kraft, Handlungsfähigkeit;
pada = Fuß, Bein;
uttan = gestreckt, ausgebreitet, offen; wie die Vegetation, die nach oben wächst, sich ausbreitet und öffnet; komponieren, zeigen, aufgehen, aufwärts gehen, zunehmen
ausgebreitete Beinaufrichtung
![uttan-asana - parallele Beinaufrichtung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/10_uttan-asana-768x576.jpg)
uttan-asana
ut = hoch, aufwärts, weg von;
tan = ausgedehnt, ausgebreitet, ein ausgedehnter Ton, eine Faser oder Schnur, die lang,
straff und gerade gezogen wird;
uttan = gestreckt, ausgebreitet, offen; wie die Vegetation, die nach oben wächst, sich ausbreitet und öffnet
parallele Beinaufrichtung
![janu-shirs-asana - Sitzen mit gefaltetem Bein - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/11_janu-shirs-asana-768x576.jpg)
janu-shirs-asana
janu = Knie;
shirs = oberer, vorderer Teil, auch der Kopf
Sitzen mit gefaltetem Bein
Das Knie des gewinkelten Beines bewegt sich entgegengesetzt zum vorderen Bein. Der Kopf und das Knie finden ihren Ort.
![Yoga mit Kind - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/12_yoga_mit_kind-768x576.jpg)
yoga
![marichi-asana II - sich wie ein Lichtstrahl ausrichten - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/13_sich_wie_ein_lichtstrahl_ausrichten-1-768x576.jpg)
marichi-asana II
marichi = Name eines Weisen, ein Lichtstrahl, strahlend
sich wie ein Lichtstrahl ausrichten
Die Mittellinie des Brustbeins wie einen Lichtstrahl nach vorne richten – mit freiem Brustkorb und Lungen, die etwas vom Bauchraum wegheben.
![upavishtha-kona-asana - Sitzen im weiten Winkel - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/14_upavishtha-kona-asana-768x576.jpg)
upavishtha-kona-asana
upa = in Richtung, ähnlich, nahe bei;
vish = fließen, laufen, ausbreiten, wie Wasser fließt;
vishta = sitzend, ankommen erreichen, würdevoll, gewichtig sitzen;
kona = Winkel, Ecke
Sitzen im weiten Winkel
![pashchimottan-danda-asana - die Rückseite zart ausbreiten - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/15_pashchimottan-danda-asana-768x576.jpg)
pashchimottan-danda-asana
pashchima = hinten, später, danach, am Ende, der Westen; es ist verbunden mit dem Sonnenuntergang, dem Ende des Tages, den letzten Dingen;
uttan = gestreckt, ausgebreitet, offen, wie die Vegetation, die nach oben wächst, sich ausbreitet und öffnet;
danda = Stab, Stock, Stiel, gerechte Verteilung
die Rückseite zart ausbreiten
![Susann Rittner - paschimottan-asana - Sitzen mit Rückenstreckung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/15b_paschimottan-asana-768x576.jpg)
paschimottan-asana
pashchima = Rücken, Westen, Körperrückseite;
ud = Kraft, Intensität;
tana = ausgestreckt;
uttan = gestreckt, ausgebreitet, offen, wie die Vegetation, die nach oben wächst, sich ausbreitet und öffnet
Sitzen mit Rückenstreckung
![Susann Rittner - urdhva-mukha-pashchimottan-asana - umgekehrte Rückseitenstreckung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/16_urdhva-mukha-pashchimottan-asana-768x576.jpg)
urdhva-mukha-pashchimottan-asana
pashchima = hinten, später, danach, am Ende, der Westen; es ist verbunden mit dem Sonnenuntergang, dem Ende des Tages, den letzten Dingen;
urdhva = nach oben gerichtet;
mukha = Gesicht
umgekehrte Rückseitenstreckung
![hal-asana - Pflug-Haltung - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/17_hal-asana-768x576.jpg)
hal-asana
Pflug-Haltung
![Susann Rittner - sarvang-asana - Schulterstand - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/18_sarvang-asana-768x576.jpg)
sarvang-asana
sarvang = alle Glieder, Teile
Schulterstand
![supta-baddha-kona-asana - mit weich zusammengefalteten Beinen liegen - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/19_supta-baddha-kona-asana-768x576.jpg)
supta-baddha-kona-asana
supta = sich niederlegen zum Schlafen, ohne eingeschlafen zu sein;
baddha kona = weich zusammengefalteter, wohlgeformter, gebundener Winkel
mit weich zusammengefalteten Beinen liegen
![supta-vira-asana - liegender Held - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/20_supta-vira-asana-768x576.jpg)
supta-vira-asana
supta = liegend, schlafend;
vira = ein Mensch, der etwas leistet
liegender Held
![shava-asana - graustufen - Yoga Forum Nürnberg](https://www.yogaforum-nbg.de/wp-content/uploads/2023/07/21_shava-asana-768x576.jpg)