Das nächste 3-Stunden-Yoga findet am Samstag, 12.07.2025 von 15:00 – 18:00 Uhr online und Präsenz statt.
Preis: 40,00 €
Thema hier wird sein:
Der Brustkorb und das Yoga-Ziel der freien Atmung
In diesem 3 Stunden Yoga beschäftigen wir uns mit unserem Brustkorb, den Lungen und der Atmung.
Bei der Beobachtung unseres Brustkorbes innen und außen helfen uns die 20 Grunderlebnisqualitäten, (20 Gunas), die Yoga kennt. Wichtige Erlebnis-Qualitätspaare sind unter anderem weich (zart) und fest.
Durch Stress wird der Brustkorb und die Atmung oft eingeengt und zu hart.
Im Yoga wollen wir den Brustkorb von den Beinen und Armen her stabilisieren, so dass keine Einengung für Herz, Lungen und Organe entsteht. Die Haltemuskultur der Zwischenrippen wird aktiviert, ohne zu zwicken, der Bauch bleibt entspannt.
Geübt wird in den unterschiedlichen Asanas (Stehen, Sitzen, Liegen) die Orte mental und körperlich zu erreichen, um damit zarte Regulierungen zu erzielen. Wenn das gelungen ist, können wir eine weiche, zarte Atmung beobachten, bei der sich die Lungen frei und anstrengungsarm im inneren Raum bewegen können.
Ich freue mich auf Dein Kommen zu diesem wichtigen Grundlagen-Thema.
Anmeldung bitte telefonisch unter 0173 9970 807 oder per E-Mail an info@yogaforum-nbg.de.
