Das nächste 3-Stunden-Yoga findet am Samstag, 13.12.2025 von 15:00 – 18:00 Uhr online und Präsenz statt.

Preis: 40,00 €

Thema hier wird sein:

Die Stütze im eigenen Körper finden und erleben

Ein wichtiges Yoga-Ziel ist es, die Asanas im Stehen von unten nach oben aufzubauen.

Wenn es uns gelingt, diese Stütze, zu erreichen, entsteht eine besondere Erlebnis-Qualität, die uns ein unangestrengtes Stehen in den Asanas und auch im Alltag ermöglicht.

In den Yoga-Sutren wird diese Qualität als angenehm und stabil beschrieben. Vor der Stabilisierung braucht es die passenden Regulierungen, die wir in diesem 3-Stunden-Yoga erkennen und einüben.

Bei den Regulierungen ist es hilfreich, sich an den Knochen-Linien zu orientieren, mit wenig muskulären Einsatz. Die knochennahe Muskulatur (rote, ermüdungs-resistente und langsam arbeitende Muskelfasern) ist für die Haltung verantwortlich und gilt es im Yoga zu erreichen.

Ein weiteres wichtiges Lernziel ist die Koordination des eigenen Körpergewichtes. Diese körpereigene Koordination der einzelnen Aktionsmuster, die es im Yoga zu erlernen gilt, verbessert sich mit längerem Üben immer mehr und dadurch können wir unangestrengt und länger in den Asanas bleiben. Hierbei entsteht ein weiterer wichtiger zusätzlicher Effekt für unsere Gesundheit: die positive Regulierung für unser Dosha KAPHA, das für die Ausdauer-Regulierung eines Menschen steht.

In der unangestrengten Ausdauer eines Menschen in den Asanas wie auch im Leben für das Erreichen der eigenen Wünsche und Ziele, sieht Yoga einen wichtigen Lernfortschritt bei Menschen die über längere Zeit passend Yoga üben.

Anmeldung bitte telefonisch unter 0173 9970 807 oder per E-Mail an info@yogaforum-nbg.de.

Ich freue mich auf Euer Kommen!