3-Stunden-Yoga und Seminare
Mein Unterrichts-Wissen für die folgenden 3-Stunden-Yoga und Seminare stammt aus jahrelangen Weiterbildungen von meinem Yoga-Lehrer adj. Prof. Reinhard Bögle, Leiter Yoga Forum München e.V. sowie zahlreiche Fortbildungen bei Dr. Narendra S. Bhatt, Mumbai, Ayurvedist in 5. Generation.
3-Stunden-Yoga
Alle Termine finden sowohl in Präsenz als auch online statt.
Die aktuellen Themen finden Sie unter Aktuelles.
Diese 3-Stunden-Yoga erweitern und vertiefen die eigene Yoga-Praxis und vermitteln Theorie-Konzepte aus dem Yoga, Ayurveda und Samkhya.
Seminarleitung: Susann Rittner
Ort: Yoga Forum Nürnberg
Die Teilnehmer-Anzahl ist begrenzt. Anmeldung bitte per E-Mail.
Samstag, 24.01.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 28.02.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 28.03.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 25.04.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 23.05.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 20.06.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 25.07.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 22.08.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 26.09.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 31.10.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Samstag, 28.11.2026, 15:00 – 18:00 Uhr
Seminare
Tagesablauf:
10:00 – 13:00 Uhr: Theorie und Praxis
13:00 – 15:00 Uhr Mittagspause, für das Mittagessen ist gesorgt
15:00 – 18:00 Uhr Theorie und Praxis
Seminarleitung: Susann Rittner
Ort: Yoga Forum Nürnberg
Die Teilnehmer-Anzahl ist begrenzt. Anmeldung bitte per E-Mail.
Tages-Seminar mit Theorie und Yoga-Praxis: Yoga mit Ayurvedischen Ideen zur Ernährung, zum Schlaf und zum Verhalten
Erfahre in diesem Seminar die wichtigen Grundlagen für eine gesunde Ernährung in Bezug auf die eigene Natur und die Jahreszeiten, wichtige Einflussfaktoren die einen gesunden Schlaf fördern und die Wichtigkeit und Wirkung von Yoga-Übungen, die großen Einfluss auf die psychische und körperliche Gesundheit haben. Yoga und Ayurveda als Deine Mittel für Gesundheit.
Termin: Samstag, 08.03.2025, 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr (für das Mittagessen ist gesorgt)
Kosten: 95,00 €
Wochenend-Seminar Yoga und Ayurveda in Hotel Kranzbichlhof
In diesem Wochenend-Seminar vertiefst Du Deine Yoga-Praxis und Dein Ayurveda-Wissen zu Themen wie: 3 Doshas, Ernährung und Schlaf an einem wunderschönen Ort inmitten der Natur.
Das Angebot beinhaltet:
• Yoga und Ayurveda Unterricht unter der Leitung von Susann Rittner
• 2 Übernachtungen im Hotel Kranzbichlhof
• 2 x 3 Gänge Abendessen vegetarisch
• 2 x Frühstücks-Buffet
• Wasser während des Seminars
• Saunanutzung
• Nutzung des hoteleigenen Naturschwimmteichs und des 13.000 qm
großen Parks
Auf Wunsch kannst Du auch schon am Donnerstag anreisen, Freitag ist ja Feiertag oder am Montag (Ostermontag) abreisen. Diese Übernachtung/en wären dann selbst beim Hotel zusätzlich zu buchen.
Ort: Hotel Kranzbichlhof (nähe Salzburg): www.kranzbichlhof.net
Termin: Donnerstag, 30.04. – Sonntag, 03.05.2026
Kosten: 450,00 € im Einzelzimmer und 380,00 € im Doppelzimmer
Wochenend-Seminar für Jugendliche und junge Erwachsene
In diesem Wochenend-Yoga-Seminar lernst Du Yoga kennen oder vertiefen. Zusätzlich vermittele ich wichtige und einfache Ayurvedische Grundlagen für Deine Ernährung, Deinen Schlaf, Deinen Menstruations-Zyklus, Umgang mit Stress, Entspannung, etc. Das Seminar findet an einem wunderschönen Ort direkt am Ammersee statt.
Ort: Wartaweil am Ammersee: https://www.wartaweil.de/start.html
Termin: Freitag, 23.05.2025 (Start: früher Abend) – Sonntag, 25.05.2025 (Ende nach dem Mittagessen)
Kosten: 270,00 € inkl. Seminar, Vollpension und 2 Übernachtungen
Tages-Praxis-Seminar: Yoga Üben und Vertiefen mit Schwerpunkt Brustkorb und Atmung
Ein wichtiges Ziel ist es die Kraft im Brustkorb, im Bereich der Zwischenrippenmuskulatur zu finden und so zu benutzen, dass die Atmung freier wird. Dieses Tagesseminar ist für alle gedacht, die ihre Beziehung zum eigenen Brustkorb und den dazugehörigen Marmas vertiefen wollen und die Schulterstand und Kopfstand gezielt vorbereiten und verbessern möchten.
Termin: Samstag, 07.06.2025, 10:00 – 13:00 Uhr und von 15:00 – 18:00 Uhr (für das Mittagessen ist gesorgt)
Kosten: 95,00 €
Tages-Praxis-Seminar: Yoga Üben und Vertiefung der Bewegungen in den Hüftgelenken
Dieses Praxis-Seminartag ist für alle gedacht, die die wichtigen Bewegungen im Becken sorgfältiger und feiner einüben möchten. Da die Hüftgelenke etwas im Verborgenen, tief innen links und rechts im Becken liegen, braucht es einer besonderen Hinwendung und Beschäftigung. Die Umrundung im Hüftgelenk, also das Umkreisen, wird im Yoga viel geübt, um es zu verbessern. Geübt wird vormittags in den Steh-Asanas und am Nachmittag in den Sitz- und Liege-Asanas mit Schulterstand.
Termin: Samstag, 06.09.2025, 10:00 – 13:00 Uhr und von 15:00 – 18:00 Uhr (für das Mittagessen ist gesorgt)
Kosten: 95,00 €
Tages-Praxis-Seminar: Für junge Erwachsene
Ein Yoga-Tag für Jugendliche und junge Erwachsene mit Yoga-Praxis und wichtigen Themen aus der Sicht des Ayurveda, wie Ernährung, Schlaf, Stress, Menstruation, etc.
Termin: Samstag, 08.11.2025, 10:00 – 13:00 Uhr und von 15:00 – 18:00 Uhr (für das Mittagessen ist gesorgt)
Kosten: 50,00 €
