3-Stunden-Yoga und Seminare
Mein Unterrichts-Wissen für die folgenden 3-Stunden-Yoga und Seminare stammt aus jahrelangen Weiterbildungen von meinem Yoga-Lehrer adj. Prof. Reinhard Bögle, Leiter Yoga Forum München e.V. sowie zahlreiche Fortbildungen bei Dr. Narendra S. Bhatt, Mumbai, Ayurvedist in 5. Generation.
3-Stunden-Yoga
Alle Termine finden sowohl in Präsenz als auch online statt.
Die aktuellen Themen finden Sie unter Aktuelles.
Diese 3-Stunden-Yoga erweitern und vertiefen die eigene Yoga-Praxis und vermitteln Theorie-Konzepte aus dem Yoga, Ayurveda und Samkhya.
Seminarleitung: Susann Rittner
Ort: Yoga Forum Nürnberg
Die Teilnehmer-Anzahl ist begrenzt. Anmeldung bitte per E-Mail.
Samstag, 27.01.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 02.03.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 06.04.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 04.05.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 01.06.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 06.07.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 10.08.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 07.09.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 12.10.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 23.11.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Samstag, 14.12.2024, 16:00 – 19:00 Uhr
Seminare
Tagesablauf:
10:00 – 13:00 Uhr: Theorie und Praxis
13:00 – 15:00 Uhr Mittagspause, für das Mittagessen ist gesorgt
15:00 – 18:00 Uhr Theorie und Praxis
Seminarleitung: Susann Rittner
Ort: Yoga Forum Nürnberg
Die Teilnehmer-Anzahl ist begrenzt. Anmeldung bitte per E-Mail.
Tages-Seminar: Yoga und Ayurveda
In diesem Tages-Seminar beschäftigen wir uns mit Deinen 3 Doshas, Vata, Pitta und Kapha.
Sie bilden die wichtige Grundlage für Deine psychische und körperliche Gesundheit. Die 3 sind Funktionssysteme und zuständig für: Transport und Bewegung (Vata), für Umwandlung und Verdauung, Transformation (Pitta) und für Formgebung, Ausdauer und Gewebeentstehung (Kapha). Für die wichtigen Regulierungen im Nervensystem braucht es sowohl den psychischen als auch den
körperlichen Anteil.
In diesem Seminar lernst Du Deine eigenen Doshas in der Theorie kennen und dann in der Praxis, in den Yoga-Übungen zu beobachten und zu regulieren.
Termin: Samstag, 03.02.2024, 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 95,00 €
Tages-Seminar: Yoga Üben und Vertiefung der Bewegungen in den Hüftgelenken
Dieser Praxis-Seminartag ist für alle gedacht, die die wichtigen Bewegungen im Becken sorgfältig und feiner einüben möchten. Da die Hüftgelenke etwas im Verborgenen, tief innen links und rechts im Becken liegen, braucht es einer besonderen Beschäftigung. Die Umrundung im Hüftgelenk, also das Umkreisen wird im Yoga viel geübt, um es zu verbessern. Geübt wird in den Steh-Asanas, in den Sitz Asanas und in den Liege Asanas mit Schulterstand.
Termin: Samstag, 23.03.2024, 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 95,00 €
Tages-Seminar: Yoga Üben und Vertiefung mit Schwerpunkt Brustkorb
Im Yoga wollen wir den Brustkorb mit seinen inneren Organen stabilisieren, so dass keine Einengung für Herz, Lungen und Organe entsteht. Die Haltemuskultur der Zwischenrippen wird aktiviert, der Bauch bleibt entspannt. Das Tagesseminar ist für alle gedacht, die ihre Beziehung zum eigenen Brustkorb und den dazugehörigen Marmas vertiefen wollen und die Schulterstand und Kopfstand gezielter vorbereiten und verbessern möchten.
Termin: Samstag, 22.06.2024, 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 95,00 €
Tages-Seminar: Ayurveda mit Schlaf und Ernährung und Yoga
In diesem Seminar vermittle ich wichtige Ayurvedische Grundlagen für einen gesunden Schlaf, eine gesunde Ernährung und die Wichtigkeit von Yoga-Übungen, die großen Einfluss auf die eigene Gesundheit haben. Wie können wir uns durch unser körperliches und psychisches Verhalten gesund erhalten? Hierzu hat Yoga und Ayurveda mit seinen uralten Wissensquellen wichtige und einfache Konzepte, die die Menschen in ihren Alltag integrieren können.
Termin: Samstag, 28.09.2024, 10:00 – 13:00 Uhr und 15:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 95,00 €
Wochenend-Seminar für Jugendliche und junge Erwachsene
In diesem Wochenend-Yoga-Seminar lernst Du Yoga kennen oder vertiefen. Zusätzlich vermitteln wir wichtige und einfache Grundlagen für Deine Konzentrations-Verbesserung, den Umgang mit Stress, Deinen Menstruationszyklus und Deiner Ernährung.
Seminarbeginn: Freitag früher Abend
Seminarende: Sonntag nach dem Mittagessen ca. 14:00 Uhr
Ort: Wartaweil am Ammersee: https://www.wartaweil.de/start.html
Termin: Freitag, 26.04. – Sonntag, 28.04.2024
Kosten: 270,00 € inkl. Seminar, Vollpension und 2 Übernachtungen